Respire hondo

Respirar aire puro es crucial para la salud.

El aire contiene aproximadamente 20% de oxígeno, el resto es nitrógeno y otros gases. Una vez que el cuerpo humano entra en contacto con el oxígeno, cada una de sus células necesita recibir un suministro constante de este elemento.

Generalmente la contaminación del aire actúa como un factor que ayuda en la adquisición de enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

Por eso es importante pasar el mayor tiempo posible en contacto con la naturaleza donde el aire es más limpio.

Aire fresco

El aire es más fresco por la mañana.

Ayuda a oxigenar los pulmones y beneficia la circulación de la sangre, ya que es el horario con menor concentración de impurezas en el aire.

Los ambientes internos como cuartos, salas y otros, deben tener ventanas abiertas o entreabiertas para garantizar la buena circulación del aire y así mantenerlos aireados especialmente durante la noche. Esto evita la acumulación de polvo y deja el ambiente más adecuado para descansar.

La buena respiración es aquella que permite sentir la sensación de los pulmones abriéndose y el aire fluyendo libremente por ellos, garantizando la restauración de los órganos y del sistema nervioso.

Los beneficios