haga ejercicios
Hacer ejercicios físicos regulares proporciona beneficios que ningún medicamento puede ofrecer.
El ejercicio forma parte del estilo de vida moderno, y sus infinitas posibles actividades son vitales para la salud,
educación, recreación y bienestar del ser humano. Prolonga la vida y sirve de terapia contra numerosas enfermedades.
También refuerza la musculatura y el sistema cardiovascular, perfecciona las habilidades atléticas y auxilia en la pérdida de peso.
Lo ideal para la salud es que el ejercicio físico se convierta en un hábito en la infancia o en la adolescencia, para no tener dificultades de integrarlo a la vida adulta.
Hacer ejercicios durante la edad adulta retrasa la pérdida de volumen cerebral en la vejez.
En estudios realizados con resonancias magnéticas del cerebro y las pruebas cognitivas de los participantes, se reveló que quienes no estaban en buena
forma física, presentaba presión arterial y frecuencia cardíaca más elevadas que quienes practicaban de alguna actividad física.
