El paciente estaba haciendo un examen de ultrasonido para evaluar la circulación sanguínea en sus piernas. El aparato hacía un ruido especial, similar al sonido de una emisora de radio o TV que no se sintoniza. El técnico que hacía el examen a veces daba un comando en su computadora para registrar las imágenes en forma de foto.
De repente, apretó el músculo de la pierna, llamado gastrocnémico, y eso provocó un aumento en el ruido. El profesional entonces explicó que una simple contracción manual del gastrocnémico produce aumento en la circulación de la sangre en el sistema venoso de la pierna.
La parte más importante de la pierna es la región de la pantorrilla, donde el gastrocnémico se localiza. En términos más populares, el gastrocnémico es la barriga de la pierna o el músculo posterior de su parte inferior. Por dentro de él pasa una importante vena llamada safena. El principal mecanismo que hace que la sangre circule por la pierna de abajo hacia arriba, hacia el corazón, es la contracción de este músculo.
Así, las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de problemas circulatorios y, los más ancianos, de una enfermedad llamada trombosis venosa profunda.
La trombosis es la formación de un trombo o coágulo sanguíneo dentro de una vena, en este caso, en la pierna, que puede obstruir la circulación o romperse formando un coágulo móvil que puede subir por la circulación y obstruir venas en el pulmón. En este caso, hay un gran riesgo de embolia pulmonar, que puede ser fatal.
Siempre en movimiento
Todo esto puede ocurrir a causa de la inacción del gastrocnémico. Y este factor es tan serio que hoy las compañías aéreas están alertando sobre el problema, ya que hay un aumento del riesgo de trombosis y embolia, principalmente en los vuelos prolongados, en los que las personas pasan horas sentadas.
El riesgo también es alto para las personas que pasan varias horas sentadas, tienen exceso de peso, exceso de colesterol, diabetes y aumento en la coagulación de la sangre. La deshidratación también colabora porque la sangre se vuelve más espesa cuando hay falta de agua.
El principal consejo dado por las compañías aéreas es la contracción frecuente del gastrocnémico, que simplemente consiste en levantar la pierna elevando el talón. Hacer este movimiento con frecuencia impide que la sangre quede estancada en la vena safena y previene la trombosis. También le aconsejo no quedarse más de una hora sentado. Esto ayuda a prevenir el problema.
De esta forma, mi amigo y mi amiga, la parte más importante de su pierna es la pantorrilla. El secreto es no estar sentado por un período muy largo y caminar bastante. La simplicidad es impresionante en el cuerpo humano. ¡La simple contracción en un músculo puede prevenir una serie de problemas e incluso salvar vidas! ¡A moverse!
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