Uno de los resultados más deseados para quienes quieren perder peso es quemar la grasa abdominal y reducir el vientre, es decir el perímetro abdominal.
Cuando se trata de resultados positivos, no solo hablamos de reducir medidas, sino de eliminar factores de riesgo que se asocian a este exceso de la grasa abdominal, como sedentarismo, ingesta excesiva de calorías y dieta pobre en frutas y hortalizas.
Para reducir el perímetro abdominal se deben alcanzar 5 objetivos:
- Reducir la ingesta de calorías
- Quemar grasas
- Evitar el estreñimiento
- Evitar el exceso de gases
- Eliminar líquidos.
Por eso te dejamos 2 recetas de jugos que te pueden ayudar a reducir medidas sin descuidar tu salud.
JUGO DE UVA CON LINO
Ingredientes:
- 1 cucharada de linaza finamente molida
- 3/4 (taza) de jugo de uva
- 1 cucharada de harina de plátano verde
- 3 nueces
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. No hay necesidad de colar. Beber en el momento.
JUGO VERDE
Ingredientes:
- 2 hojas de col rizada
- 1/2 vaso de agua
- 1/2 pepino con cáscara
- 1/2 manzana
- 1 zanahoria
- jengibre a gusto
- algunas hojas de menta
- 1 cucharada de pasas
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. No hay necesidad de colar. Beber inmediatamente después de la preparación.
Las bebidas termogénicas o «quema-grasa» aumentan la producción de calor corporal, y con ello la combustión de la grasa acumulada. Pero, no existe ningún alimento o producto termogénico que por si solo consiga quemar la grasa corporal. Este efecto se produce combinando la restricción calórica con el ejercicio físico y la ingestión de estos alimentos termogénicos.
Fuente: Jorge Pamplona Roger. El poder medicinal de los jugos. ACES, Florida, 2016
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