8 hábitos que perjudican tu salud.

Decisiones diarias pueden perjudicar tu salud. Descubre cuáles son los hábitos que no colaboran con tu bienestar.

Alessandra Guimarães

Periodista y gestora de contenido

24 artigos


10 de mayo de 2021

Tener salud es una prioridad para la sociedad y, sin duda, debe ser la tuya también. Pero algunos hábitos pueden perjudicar tu salud

Vamos a reflexionar un poco sobre estos hábitos de vida. Si pudieras colocar tus decisiones en una balanza, ¿cuáles ganarían?

¿Todavía tienes dudas? Hoy vamos a hablar sobre 8 hábitos que no aportan nada bueno a tu salud. ¿Cuáles forman parte de tu día a día?

1. Alimentación “de paquete” 

Primer hábito: alimentos procesados en exceso. Estos alimentos son aquellos modificados, que salieron de su estado original y pasaron por un proceso, o sea aquellos alimentos que vienen en paquetes. 

Este tipo de “comida” tiene grandes cantidades de azúcar, conservantes, colorantes, aromatizantes y otros químicos adheridos que perjudican a nuestra salud. 

Elegir este tipo de alimentación contribuye al surgimiento de enfermedades como diabetes e hipertensión.

2. Uso de estimulantes

El segundo habito que deja tu salud en riesgo es el consumo de café, gaseosas, bebidas energéticas y estimulantes

La cafeína, componente común en estos productos, perjudica el organismo, causa dependencia y agrava enfermedades como ansiedad y depresión

Además, la cafeína es responsable por llevar a nuestro cuerpo al límite, disfrazando señales naturales como el hambre y el cansancio. 

Este efecto es extremadamente perjudicial para la salud y a largo plazo, puede causar varias enfermedades.

3. Consumo de alcohol 

El hábito de consumir bebidas alcohólicas arruina tu salud.

El alcohol es una de las pocas sustancias que no se transforman en la digestión. Pasa directamente del estómago a la corriente sanguínea y así se desplaza rápidamente a todas las partes del cuerpo. 

Los principales efectos ocurren en el cerebro, luego el hígado y páncreas. Lamentablemente, al inicio, la persona no percibe ninguna anormalidad, y cuando se da cuenta, ya es tarde para corregir el daño causado en sus órganos.

4. No beber agua

Mas del 50% de nuestro cuerpo esta compuesto por agua. El agua controla la temperatura corporal, elimina toxinas del cuerpo, controla la presión arterial e hidrata los ojos. Esos son algunos de los beneficios del agua

Cuando no bebemos agua, dejamos de abastecer el cuerpo con el elemento fundamental para su funcionamiento.  Inclusive, sustituir el agua con algún otro tipo de liquido artificial puede tener repercusiones peligrosas en nuestra salud.

Puedes tener seguridad que beber la cantidad apropiada de agua te traerá muchos beneficios. 

5. Sal en exceso

El uso exagerado de sal también es uno de los grandes males de nuestra sociedad.

Como parte del resultado del uso excesivo de sal, la hipertensión afecta a una gran parte de la población.

Los alimentos procesados son parte del problema del consumo en exceso de sodio, el cual contribuye para el desarrollo de diferentes enfermedades. 

6. Azúcar en grandes cantidades

Otro serio problema para la salud es el consume excesivo de azúcar.

Los estudios muestran que, la media del consumo de azúcar refinado es de 60 kg por persona en el año

Los resultados de este consumo son niveles vertiginosos de caries, obesidad, diabetes y muchas otras enfermedades.

Entonces, disminuir o dejar de comer dulces y golosinas es un gran paso en el camino para una buena salud. 

7. Uso exagerado de remedios

Como consecuencia de estos hábitos nocivos, aparecen dolores, enfermedades y sufrimiento.

Y aquí aparece otro problema: En vez de abandonar lo que te esta haciendo mal, comienzas a usar medicamentos de forma indiscriminada

En vez de encontrar las causas de las enfermedades y abandonar los malos hábitos, muchos se llenan de medicamentos que solo camuflan problemas mayores.

8. Irregularidad en el estilo de vida

Nuestro organismo posee un reloj biológico. Cuanto más regulares son nuestros hábitos, mejor será el funcionamiento de cada órgano y consecuentemente, más saludables seremos. 

 Cuanto más irregular es nuestro estilo de vida, mas cansados, agotados, estresados y enfermos estaremos. 

Aquellas personas que no tiene horarios para comer, dormir o relajarse, están debilitando su salud. Por eso, tener una rutina y respetar los limites del cuerpo es muy importante mantenerse saludable. 

Para pensar… ¿Cuál de estos hábitos están perjudicando tu salud? ¿Cuál de ellos necesitas controlar o erradicar de tu vida?

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