En la temporada de frío, la piel, que es el órgano más grande del cuerpo humano, termina sufriendo debido a la sequedad. ¡Por eso es muy importante cuidar tu piel en invierno!
Pero antes de explicar cómo cuidar la piel esta temporada, es importante decir que la piel consiste básicamente en tres capas: epidermis, dermis e hipodermis.
La capa más profunda es la hipodermis, formada esencialmente por células grasas. Esta capa participa en el control de la temperatura corporal.
La dermis es donde encontramos elastina y colágeno, responsables de la elasticidad y sostenibilidad de la piel.
Finalmente, la epidermis, la capa más externa, que consiste en una barrera de protección natural contra las agresiones externas porque está en contacto con el medio ambiente. Es decir, es una barrera que protege al cuerpo de agentes externos.
En este caso, para mantener la salud de la piel en invierno, se debe tener especial cuidado con la epidermis.
¿Por qué la piel se reseca en invierno?
Antes de saber cómo cuidar su piel en invierno, es importante comprender qué causa la sequedad y la apariencia blanquecina de la piel.
Primero, debido al clima seco y frío, la transpiración del cuerpo disminuye, lo que naturalmente reduce la hidratación del cuerpo.
Además, para escapar del frío, las personas toman baños más cálidos, lo que provoca la eliminación natural del aceite de la piel, lo que resulta en sequedad.
Aparte de eso, en invierno las personas tienden a disminuir el consumo de agua, lo que perjudica la salud de la piel, ya que el agua es responsable de mantener la piel suave y elástica.
No solo eso, el agua es parte de las 8 actitudes importantes para la salud. Es esencial en todo momento del año, especialmente en invierno.
Las características de la temporada (viento, clima seco y bajas temperaturas) y los hábitos mencionados anteriormente conducen a la destrucción del manto lipídico, que es la película que protege la epidermis. ¡Por eso la piel se seca en el invierno!
¡Vamos entonces a explicar cómo cuidar tu piel en invierno!
5 consejos para el cuidado de la piel
El invierno es una época del año que provoca que la piel sea más sensible y susceptible a la sequedad y descamación, por lo que es importante intensificar la rutina de su cuidado durante este tiempo. Si pones en práctica estos consejos, tu piel se mantendrá sana en este invierno.
Usa crema hidratante diariamente
Existen varios tipos de piel: normal, seca, grasa o mixta, pero independientemente de las características de la piel, es esencial reforzar la hidratación del cuerpo y el rostro durante el invierno.
Aproveche el vapor del baño para aplicar la crema hidratante, ya que este «pequeño humo» ayuda a que la crema penetre mejor en la piel.
Según la Sociedad Brasileña de Dermatología, para las pieles grasas y propensas al acné es bueno evitar la crema hidratante común en la cara. Se recomienda usar un humectante «libre de aceite» (formulado con una cantidad mínima o cero de aceite) en áreas de mayor grasa como la cara y el pecho.
Otro consejo para evitar grietas es también usar un humectante específico para labios . Porque la región de la boca también sufre de bajas temperaturas.
Controla el tiempo y la temperatura del baño.
A pesar de que el frío pide un baño muy cálido, esta es una de las prácticas que pone fin a la salud de la piel. Por lo tanto, para cuidar tu piel en el invierno, el baño no debe estar demasiado caliente ni durar demasiado tiempo.
De lo contrario, la piel sufrirá deshidratación, causando sequedad y agresión para esta capa protectora. Además, el baño caliente causa envejecimiento prematuro de la piel.
Evite el uso de esponjas ásperas y un enjabonamiento prolongado, ya que también contribuye a alterar la composición del manto hidrolipídico, que es el humectante natural del cuerpo.
Bebe agua
Ya hemos mencionado que el agua es esencial para la piel en todo momento del año, especialmente en invierno. Sin embargo, cuando llega el frío, la ingesta de agua disminuye y la salud de la piel se ve seriamente comprometida.
Sin embargo, la hidratación ideal para el cuerpo es una combinación del uso de humectante y la ingesta de agua. En este caso, la crema hidratante actuará en la capa externa de la piel y el agua en las capas internas.
Entonces, en invierno, para tener una piel sana y hermosa, el agua potable es esencial. Una piel suave y elástica es el resultado de un cuerpo hidratado.
Para lograr este objetivo, trata de tener una botella pequeña con agua cerca o dispersa en los entornos de tu día. O activa alarmas en tu teléfono como recordatorio para beber agua.
Si te preocupa cuidar tu piel durante todo el año, entonces beber agua a menudo es el camino a seguir. 😉
Come bien
Lo que comes también influye en la salud de tu piel. Una dieta rica en legumbres, frutas y verduras contribuye a la buena apariencia de la piel.
Las vitaminas y minerales que se encuentran en estos alimentos son responsables de combatir el envejecimiento de la piel y mejorar su elasticidad.
Para una piel hermosa en invierno, y durante todo el año, agrega soja a tu dieta. Este alimento es rico en isoflavonas, una sustancia que evita que la piel se seque y también contribuye a su elasticidad.
¡Los ingredientes ricos en vitamina E, selenio y antioxidantes como castañas, nueces y almendras también hacen que tu piel sea saludable y hermosa!
¡Una nutrición correcta también es responsable de construir un sistema inmunológico fuerte, que es esencial para atravesar el invierno con salud!
Usa protector solar, incluso en invierno.
Puede parecer extraño usar protector solar durante el frío, pero incluso en invierno hay una alta incidencia de rayos solares (UVA y UVB).
Porque incluso en días nublados, el sol todavía está allí y es tan dañino como en verano si no proteges tu piel adecuadamente. ¡Por lo tanto, el uso de protector solar en invierno debería continuar!
La radiación debajo de la piel sin protección es responsable de causar flacidez, envejecimiento prematuro, imperfecciones, quemaduras y cáncer de piel.
Entonces, incluso en invierno, protege tu rostro y otros lugares específicos que estén en contacto directo con el sol, como manos y brazos.
Según la Sociedad Brasileña de Dermatología (SBD), es importante retocar el protector solar cada dos horas. Además, el factor de protección (SPF) debe ser de al menos 30.
En el rostro, usa protector solar específico para esta área. Y si tu piel es grasa, opta por un protector solar “libre de aceite”.
¡Sigue nuestro perfil @querovidaesaude y comparte nuestros consejos saludables!
*Artículo supervisado por el médico Alexandre Magno, CRM 149.444
Volver