Jugos para la anemia: 9 recetas fáciles.

Existen algunos jugos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la anemia y prevenir el problema.

Marcela Borges

Enfermera, Maestra en Salud Pública.

18 artigos


18 de junio de 2021

La anemia es un problema de salud relativamente común, por eso decidimos traerte algunas recetas de jugos para la anemia que puede ayudarte a controlar esta enfermedad. 

Si ya te ofrecieron un juego de acelga con remolacha y limón estas en un buen camino para ayudar a tratar la anemia. Además de esto, existen otros alimentos que también son excelentes para el tratamiento de la anemia. 

Recuerda que, la mezcla de la vitamina C con alimentos ricos en hierro, promueve la absorción de este mineral. 

¡Definitivamente los jugos cítricos con vegetales de hojas verde oscuro son excelentes para la anemia!

Por eso te queremos compartir estas 9 recetas de jugos para la anemia que son super fáciles y ricas… 

1. Juego verde antinómico. 

Ingredientes 

  • 2 kiwis
  • ½ aguacate (palta)
  • 1 taza de espinaca 
  • 1 taza de jugo de uva
  • 2 cucharadas sopa de miel de caña, azúcar morena o rapadura. 

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

2. Jugo de naranja, remolacha y zanahoria

Ingredientes:

  • 6 naranjas 
  • 1 hoja de acelga
  • ½ vaso de agua

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

3. Jugo de acerola y acelga. 

Ingredientes 

  • 10 acerolas 
  • 1 hoja de acelga
  • ½ vaso de agua

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento.

4. Jugo de maracuyá y perejil

Ingredientes:

  • 1 maracuyá grande
  • 2 cucharadas sopa de perejil 
  • 1 vaso de agua

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

5. Jugo de espinaca, zanahoria y piña (ananá)

Ingredientes 

  • 7 hojas de espinaca
  • 3 zanahorias
  • ¼ de piña (ananá)
  • 1 vaso de agua

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

6. Juego de limón, acelga y brócolis. 

Ingredientes: 

  • El jugo de 2 limones. 
  • 2 hojas de acelga
  • 1 manojo de brócoli 

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

7. Jugo de naranja, berro y frutilla (fresas) 

Ingredientes: 

  • 1 taza de berro
  • 6 frutillas (fresas) 
  • 1 vaso de juego de naranja

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

8. Jugo de naranja y espinaca

Ingredientes: 

  • 1 taza de jugo de naranja. 
  • ½ taza de hojas de espinaca

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

9. Jugo de ananá (piña) e perejil

Ingredientes: 

  • 3 rodajas de ananá
  • ½ taza de perejil 
  • ½ vaso de agua

Coloca todo en la licuadora y tómalo en el momento. 

¡Estos juegos para la anemia pueden ayudarte mucho!

Como resultado de consumir cualquiera de estos jugos, los síntomas de la anemia como mareos, debilidad y palidez disminuirán. 

Pero, para el tratamiento de la anemia, muchas veces es necesario la reposición de hierro y otros minerales.

Por eso, es aconsejable el uso de los jugos junto con un tratamiento prescrito. O consumirlos como prevención de la anemia.  

Busca atención médica para el diagnósticos y prescripción de un tratamiento ideal para tu caso específico. 

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